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  关节炎自我诊疗方法有什么?上海件健桥医院骨病专家指出,类风湿性关节炎的发生会导致关节出现疼痛,从而会导致疼能以及身体一系列不适的症状,对于类风湿性关节炎这种疾病来说,越早治疗愈后效果就会越好,那么关节炎自我诊疗方法有什么呢?下面我们就来一起详细的了解一下吧。

关节炎自我诊疗方法有什么

  关节炎自我诊疗方法

  1、颈部关节操练法:颈部向左旋转,至最大程度时抬头向上看。抬至最高限度,停留5~10秒钟,慢慢还原。

  2、上臂关节操练法:两手在胸前十指交叉,然后双臂向前方推出,手心翻向前。保持10秒后将两臂收回,再向上举,掌心向上。尽量伸直双臂保持10秒,共做5至10遍。

  3、背部关节操练法:方法是身体直坐在椅子上,两脚分开放在地上,两手的手指放在同侧肩上,双臂向外伸开,轻轻向前弯腰,同时转体,用左臂的肘碰右腿的膝盖,再慢慢恢复开始时的姿势。

  4、手部关节操练法:5个手指收拢后又打开,伸展到最大限度。或把-根长一点的橡皮筋套在5个手指上,然后用力慢慢张开手指就可以了。

  5、腰部关节操练法:取卧位,屈膝后把大腿抬,尽力把髋关节屈足,维持片刻再放下,反复操练;然后,头、颈、胸抬起离床面,维持片刻,再躺平,反复操练。

  关节炎有什么自我治疗方法,通过上海滑膜炎治疗医院上述文章的讲解我们已经熟悉了,翟向京主任提醒广大患者,得了病不可怕,关键是要积极的接受医生的药物治疗,再加上日常生活的康复锻炼。

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