欢迎进入上海健桥医院官网,上海健桥医院是上海正规医保定点医院,专业提供风湿免疫病等诊疗信息。
上海健桥医院QQ 24小时健康热线:021-31009695
上海健桥医院微信 上海健桥医院QQ

  如何预防滑膜炎,预防滑膜炎的方法有哪些?上海健桥医院医师介绍,滑膜炎在生活中普遍存在,它的发生有一定的原因,比如体重过重、饮食不当、剧烈运动等,这些都会诱发此病以及加重病情,给患者的健康很不利。专家说,生活中一定要掌握方法预防此病和减轻滑膜炎病痛,那如何预防和减轻滑膜炎呢?下面就详细来了解相关知识吧。

如何预防滑膜炎,预防滑膜炎的方法有哪些

  1、身体体重要控制:过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人,适当的减轻重量可以预防脊柱和关节滑膜炎。

  2、剧烈运动要避免:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致滑膜炎的出现。

  3、体育锻炼要进行:由于关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  4、生活饮食要合理:要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

  如何预防滑膜炎,预防滑膜炎的方法有哪些?通过上面详细讲解如何预防和减轻滑膜炎之后,相信大家对“身体体重要控制、剧烈运动要避免、体育锻炼要进行、生活饮食要合理”四大点有一定的了解,平时生活中要掌握以上方法,做到预防滑膜炎以及减轻滑膜炎的病痛,这样很有利于大家的关节健康以及身体健康。

上一篇:没有了 下一篇:滑膜炎都有哪些预防措施

相关阅读

有什么方法可以预防膝关节滑膜

预防滑膜炎有哪几种有效方法

预防滑膜炎要从哪些方面入手

热门推荐

预防滑膜炎有哪些好方法

预防滑膜炎有哪几种有效方法

如何保护自己的膝关节不受损伤呢

有什么方法可以预防膝关节滑膜炎

日常生活中对滑膜炎如何预防

专家推荐

预约专家