您好!欢迎进入上海健桥医院官网
上海健桥医院QQ 24小时健康热线:021-31009695
上海健桥医院微信 上海健桥医院QQ

  预防滑膜炎的方法有哪些?上海滑膜炎治疗医院医师介绍,滑膜炎疾病的发生给患者的健康带来一定的威胁,还直接影响患者的健康和生活,所以我们是了解预防滑膜炎的好方法有哪些,这样就可以做好防范工作,远离这个疾病带来一系列的麻烦。体育锻炼、控制体重、注意保暖、选用合适的鞋,这些方法您了解多少呢?下面我们一起来看看上海健桥医院的介绍吧。

预防滑膜炎的方法有哪些

  1、适当进行体育锻炼:关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠挤压才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可以及时的增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  2、避免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而诱发滑膜炎一系列的症状出现。

  3、要保持适当的体重:过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

  4、夏天也要加强保暖:夏天开空调时,是温度不要太低,不要对着空调吹,可以戴护膝,从而很好的保护好自己的膝盖,一旦出汗应该要及时的擦干。要注意调整自己的衣着,保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位,不要再贪恋空调,更好的预防滑膜炎疾病。

  5、女性穿鞋也有讲究:高跟鞋不可穿时间过长,否则会让膝关节增压,尤其是爬楼时,膝关节负荷更大,很容易造成局部软组织的损伤,诱发滑膜炎的出现,所以女性朋友们不要长期穿高跟鞋,是高跟鞋和平底鞋交替使用。

  预防滑膜炎的方法有哪些?通过上海健桥医院详细讲解预防滑膜炎的好方法有哪些之后,相信大家对体育锻炼、注意保暖、控制体重、避免长期穿高跟鞋等都有一定的了解,平时生活中,一定要注意以上方法,这样可以很好的避免滑膜炎对自己的健康造成威胁,从而避免此病对工作和生活造成一定的影响。

相关阅读

日常预防滑膜炎什么方法好

预防滑膜炎的方法都有哪些

如何预防滑膜炎,预防滑膜炎的

热门推荐

滑膜炎应该如何预防

如何预防滑膜炎,预防滑膜炎的方

专家推荐

预约专家