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  怎么预防膝关节滑膜炎好?上海健桥医院医师介绍,膝关节为人体负重最大的关节,人们每天工作、学习,膝关节的负荷量如此大,膝关节难免会发生滑膜炎。要怎么预防膝关节滑膜炎呢?滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系,正确的活动及饮食不但有利于身体的恢复,同时预防旧病复发。那么怎么预防膝盖滑膜炎好呢?下面就让我们一起来了解下吧。

上海健桥医院:怎么预防膝关节滑膜炎好

  怎么预防膝关节滑膜炎?方法如下

  (1)避免长期剧烈的运动

  要避免长期剧烈的运动。但并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠挤压;才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎。

  (2)注意日常饮食

  在日常生活中,还要注意饮食。平时要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、牛肉、土豆、鸡肉及牛腱子肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。、

  怎么预防膝关节滑膜炎好?看了上海健桥医院的介绍后,相信大家对滑膜炎的预防已经有了一定的认识,如果有什么问题可以随时咨询我们的在线医师。

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