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  膝关节滑膜炎的预防方法有哪些?上海健桥医院医师介绍,膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤,而造成的一组综合症,严重的影响了生活和工作。滑膜炎可以进行预防,如何进行锻炼能够预防滑膜炎?下面我们就一起来看看上海健桥的医师是怎么说的吧。

膝关节滑膜炎的预防方法有哪些

  膝关节滑膜炎的预防方法有哪些?

  要少食奶:少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

  要少食肉类:少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

  要少食甜食:少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。

  适当进行体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  膝关节滑膜炎的预防方法有哪些?看了上海健桥医院的介绍后,相信大家对滑膜炎的预防已经有了一定的认识,如果有什么问题可以随时咨询我们的在线医师。

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