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  滑膜炎预防方法都有哪些?上海滑膜炎医院医师介绍,滑膜炎就是滑膜组织受到致病因素刺激而发生相应的病理反应,当关节受外在性和内在性因素影响时,滑膜发生反应引起充血或水肿,并且渗出液体,就会发生关节肿胀,痛疼,功能受障碍,给人们带来的痛苦是非常大的,因此预防滑膜炎是尤为重要的。我们如何才能预防滑膜炎的发生呢?下面一起来看看上海健桥医院的介绍吧。

滑膜炎预防方法有哪些

  首先,要避免长期进行剧烈的运动。研究表明,长期进行剧烈运动如爬山、爬楼梯等会加重膝关节和髋关节的负担,使这些持重关节的关节面受力加大,加速其磨损,同时还可使骨骼及其周围软组织因受力过度造成损伤,进而诱发滑膜炎,因此患者在运动的同时切记坚持适当适度的原则,尽量选择舒缓的有氧运动,如慢走、慢跑、有氧体操等。如果关节已经发生病变,更要特别注意,关节的保养,并进行适当的关节运动,从而预防和减轻滑膜炎。

  其次,不要忽视局部的关节损伤。长期的临床治疗显示,滑膜炎的发生与关节内骨折有着直接联系。如果关节骨折时,不注意日常的恢复和保健,极易引起骨骼不能完全复位,发生偏差,造成关节软骨面不平整,运动关节时,就会加速其磨损,从而产生创伤性关节炎。炎症的发生会影响关节液向软骨输送营养,造成关节软骨的退行性改变,进而引发滑膜炎。因此,当关节发生局部损伤时,一定要及时治疗,小心保养,避免诱发其它关节疾病。

  最后,要合理饮食,远离肥胖。众所周知,过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。因此,对于肥胖者来说,要适当地减轻体重,注意日常的合理均衡饮食,从而达到有效预防滑膜炎发生的目的。

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