欢迎进入上海健桥医院官网,上海健桥医院是上海正规医保定点医院,专业提供风湿免疫病等诊疗信息。
上海健桥医院QQ 24小时健康热线:021-31009695
上海健桥医院微信 上海健桥医院QQ

  强直性脊椎炎的预防方法是什么?上海健桥医院医师介绍,我们都知道,强直性脊柱炎是慢性疾病,这种疾病会对患者造成一定影响的,给患者的生活造成极大的不便,也有致残的可能性。所以朋友们必须要重视起来,尽量做好预防。下面我们一起来看看吧。

强直性脊椎炎的预防方法是什么

  强直性脊椎炎的预防方法

  1、注意饮食:饮食宜营养丰富、易消化,注意蛋白质和维生素的摄入,多吃肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等,多吃一些豆类食品,如:大豆、黑豆、黄豆等、果实食品如栗子,和虾类食物,如:鲜河虾,这些食物对治疗关节酸痛,减轻肌肉、关节、皮肤炎症有缓解的效果。

  2、注意保暖:尤其要注意腰背部的保暖,选择向阳的房子居住,出汗时切忌当风,因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

  3、预防感染:避免传染病,流行病入侵,预防感冒和腹泻。注意饮食结构。烟酒要自控,尽量忌掉。克制麻痹:疾病复发早期病情会有轻微变化的,但病人往往思想麻痹,不留意就会诱发强直性脊柱炎,抱着挺一挺的态度,最终致使病情加重,造成强直性脊柱炎病情反复,要切记,一经发现马上治疗。

  4、坚持运动:患有强直性脊柱炎的患者,在患病后应适当的做一些体能锻炼运动,特别是强直性脊柱炎的早期进行适当活动,可减少脊柱及关节畸形的程度。每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次,每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。活动前应先按摩松解椎旁肌肉,可减轻疼痛,防止肌肉损伤。人们可以选择舒缓的运动来控制疾病的发展如打太极、慢走等。

  5、注意姿势:患者要睡低枕、睡硬板床,不要睡太软的床垫,尤其是席梦思或者海绵垫,它的柔软性太好,凹性大;平时要注意减少脊椎的负重,避免长时间弯腰的活动。肥胖者应减轻体重,减少关于的负担,还有必须注意维持直立姿势,工作中要尽量保持正确的坐姿,坐着要正,站着要直,要经常调换姿势,不要在一个位子坐得太久,要经常活动背部,使背部肌肉尽可能地保持放松、松弛的状态。生活中要尽量减少弯腰的次数,切不可为了避免腰背疼痛而随弯就弯,怎么舒服怎么做,这样长期下去容易加速脊柱的畸形。

  6、功能锻炼:根据体力状况适当锻炼身体,增加户外活动,深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性,如条件允许可经常游泳,有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性,还能增加肺活量。

  温馨提示:强直性脊柱炎患者往往会有不相信自己身陷致残边缘的想法,这是缺少直面现实的勇气的表现。既然得了这种病,患者就必须面对现实,让自己勇敢地承受痛苦,积极的治疗。

相关阅读

怎么预防强直性脊柱炎效果好

如何预防强直性脊椎炎比较好

青少年应如何预防强直性脊柱炎

预防强直性脊柱炎要注意什么

预防强直性脊柱炎的方法有哪些

强直性脊柱炎的锻炼预防是怎样

青少年预防强直性脊柱炎的方法

强直性脊柱炎病因及预防是什么

强直性脊柱炎预防要点有哪些

预防强直性脊柱炎发生的方法有

强制性脊椎炎要怎么预防才好

强直性脊柱炎如何预防比较好

强直性脊柱炎的预防措施有哪些

青少年怎样预防强直性脊柱炎

生活中如何预防强直性脊柱炎的

热门推荐

强直性脊柱炎的预防措施有哪些

强直性脊柱炎如何预防比较好

强制性脊椎炎要怎么预防才好

预防强直性脊柱炎的方法有哪些

强直性脊柱炎的锻炼预防是怎样的

专家推荐

预约专家