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  强直性脊柱炎的预防方法有哪些?上海健桥医院医师介绍,我们都知道,强直性脊柱炎是慢性疾病,这种疾病会对患者造成一定影响的,给患者的生活造成极大的不便,也有致残的可能性。所以朋友们必须要重视起来,尽量做好预防。下面我们一起来看看吧。

强直性脊柱炎的预防方法有哪些

  强直性脊椎炎的预防方法

  1、坐姿势:患者在工作中要尽量保持正确的坐姿,即腰背挺直、两足平放,并使上半身与大腿、大腿与小腿之间保持90°;站立时要尽量保持直立姿势,并减少弯腰次数,切不可为了避免腰背疼痛而经常弯腰;生活中患者应经常改变姿势,避免长时间固定于某一姿势。除此以外,还应经常活动背部,使背部肌肉处于放松的状态,以预防肌肉出现紧张、挛缩(挛缩【译】:肌肉或关节长期处于痉挛状态或某种特定位置,致使肌肉萎缩关节变形和固定,进而造成机体功能障碍和产生局部疼痛。)。

  应保持的正确姿势:

  (1)使用靠背较高、有扶手的椅子。

  (2)臀部坐满座椅,使背部靠到椅背,维持背部挺直。

  (3)平均每30分钟离开作为伸展筋骨,避免肌肉僵硬。

  (4)使用键盘或鼠标,两手腕不悬空,避免腕隧道症候群。

  (5)需长时间久坐时,使用靠枕于腰部。

  (6)不要翘脚,可前后交错放,以维持长时间坐姿。

  (7)电脑屏幕置于视线前方,避免颈部歪斜造成酸痛。

  2、活动姿势:患者要避免长时间弯腰活动,避免加重脊柱负担而出现畸形;患者应采取正确姿势拾取物品,可先下蹲,避免直接弯腰。

  3、睡觉注意事项:席梦思或海绵床具有较大凹性,易使受压部位下沉,而造成脊柱弯曲或扭转变形。硬板床平面硬,可保持脊柱处于生理位而预防脊柱畸形,故患者应坚持睡硬板床;患者在睡觉时要选择低枕,如侧卧时的枕高应低于自己一侧肩宽,而仰卧时的枕高应低于自己拳高;为预防脊柱畸形,患者应尽量选择仰卧位。

  温馨提示:强直性脊柱炎患者往往会有不相信自己身陷致残边缘的想法,这是缺少直面现实的勇气的表现。既然得了这种病,患者就必须面对现实,让自己勇敢地承受痛苦,积极的治疗。

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