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  痛风在日常生活中怎样预防?上海痛风治疗医院医师翟向京介绍,众所周知,痛风是日常生活中常见的一种疾病,随着人们现代生活水平的提高,痛风的发病率越来越高。痛风一般都会出现在肥胖的人身上,好发于40岁以上的较为肥胖的中年男性,尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。其严重的危害了人们的身体健康,因此此病的预防尤为重要。下面小编为大家介绍一下痛风在日常生活中的预防方法。

痛风在日常生活中怎样预防

  痛风在日常生活中怎样预防:

  痛风在日常生活中预防的方法一、控制体重,预防肥胖

  因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起痛风。所以我们要控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

  痛风在日常生活中预防的方法二、运动要适宜,防止剧烈运动

  剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。

  痛风在日常生活中预防的方法三、防止受寒和过度劳累

  受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,导致体表及内脏血管收缩,血管收缩则使尿酸排泄减少。从而导致痛风。

  痛风在日常生活中预防的方法四、饮食上要少食嘌呤含量高的食物

  如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等,花生也应少食。不要酗酒,尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水,多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

  痛风在日常生活中预防的方法五、防止高血脂

  高血脂不但可引起心脑血管疾病,同样也可引起代谢障碍,影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食,吃低脂、清淡易消化食物。

  痛风在日常生活中预防的方法六、禁过量饮酒

  尤其是啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

  痛风在日常生活中预防的方法七、多吃碱性食物

  少吃酸性食物痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常,如果过多吃酸性食品会加重病情,不利于康复,而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子,维持酸碱平衡。

  痛风在日常生活中怎样预防?以上就是小编为大家介绍的,希望对大家有所帮助。对痛风患者,我们提倡运动,更提倡适量运动。因为过度剧烈运动会导致血尿酸浓度升高,引起痛风性关节炎发作。

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