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  怎样才能避免痛风出现在我们身边?上海痛风治疗医院医师翟向京介绍,说到痛风,相信大家并不陌生,痛风是日常生活中比较常见的一种疾病,好发于40岁以上的较为肥胖的中年男性,尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。如果我们不注重饮食和生活习惯就很容易得痛风,因此为了能够避免痛风的出现,建议患者一定要及时做好痛风的预防工作,这样才能尽量阻止痛风疾病的发生,那么,怎样才能避免痛风出现在我们身边?下面小编为大家介绍一下。

怎样才能避免痛风出现在我们身边

  怎样才能避免痛风出现在我们身边?

  1、防肥胖:肥胖的人更加的容易患有痛风,这点我们需要注意,所以我们在生活中应该多注意控制体重。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人,若痛风伴肥胖还可影响药物效果,降低药物敏感性。因此,肥胖者应当合理减肥。

  2、防酗酒:酒里面就有大量的嘌呤,所以如果是长时间印记或者大量饮酒的人是非常的容易患有痛风的。酒精本身可提供嘌呤原料,如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此,要注意避免大量饮酒,更忌酗酒。

  3、防受寒及过度劳累:我们要注意保暖,当天气转凉的时候,要注意不要让我们的关节受凉,注意温度,受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。日常生活中如何预防痛风疾病的发生?因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些,避免受寒,避免过分劳累和精神紧张。

  4、防剧烈运动:怎样才能避免痛风出现在我们身边?剧烈运动还可致出汗过多,机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄,引起一过性高尿酸血症。所以,痛风病人不宜剧烈运动。

  5、及时体检:每半年到一年的体检监测也是非常有必要的,当血脂异常,血尿酸偏高时那就得进行系统的调养治疗了。这是预防痛风的方法。

  6、注意饮食:饮食方面也要注意少吃豆制品,酒,动物内脏,海鲜,具体主要是一些高嘌呤食物如:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鱼等,牛、羊、鸡肉类,虾、蟹及蔬菜中的芦笋、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等预防痛风的方法。

  怎样才能避免痛风出现在我们身边?以上就是小编为大家介绍的,希望对大家有所帮助。

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