您好!欢迎进入上海健桥医院官网
上海健桥医院QQ 24小时健康热线:021-31009695
上海健桥医院微信 上海健桥医院QQ
您现在的位置>上海健桥医院 > 痛风 > 痛风的预防 >

  痛风疾病的8大预防要素都有哪些你知道么?上海健桥医院医师介绍,痛风会给患者的正常生活、工作带来很大的影响,我们不希望患者受到很大的影响,这给我们的健康带来很大的损害,因此远离痛风疾病是非常必要的,下面我们一起看看关于痛风疾病的8大预防要素。

痛风疾病的8大预防要素都有哪些你知道么

  痛风疾病的8大预防要素都有哪些你知道么?主要有以下8点要素

  1、防止受寒和过度劳累

  受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,导致体表及内脏血管收缩,血管收缩则使尿酸排泄减少。

  2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

  如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等,花生也应少食。不要酗酒,尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水,多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

  3、防止高血脂

  高血脂不但可引起心脑血管疾病,同样也可引起代谢障碍,影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食,吃低脂、清淡易消化食物。

  4、禁过量饮酒

  尤其是啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

  5、控制体重,预防肥胖

  因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

  6、运动要适宜,防止剧烈运动

  剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。

  7、防高血脂

  痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高,首先需要控制饮食,摄入低脂食物,避免高脂食物,必要时服用降脂药,以使血脂恢复正常,减少心血管并发症,预防痛风发作。

  8、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高

  上面七点就是一些预防痛风的方法,可以看出,痛风同很多生活习惯是息息相关的,保持一个好的生活习惯,在饮食起宿各个方面加以注意,这样才能最大限度的保证自己的健康,远离疾病,远离痛风。

  上海健桥医院温馨提示:对于痛风患者来说,最重要的就是要忌口。像猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高,应尽量不吃;鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤,要少吃;大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃;海带的适当使用对痛风也有一定好处。

相关阅读

预防痛风要保护好体质至关重要

夏季怎样预防痛风好

怎样才能做好痛风的预防工作呢

如何才能不让痛风出现在我们身

夏天痛风多发要如何预防呢

年轻人怎么预防才能降低痛风发

痛风前期预防工作如何做?五招

怎么预防痛风发作?预防痛风的

痛风要怎么预防呢

怎样才能预防预防痛风的发生

热门推荐

预防痛风时应注意哪些要点

关节痛风患者平时要怎么护理

痛风要怎么预防呢

专家推荐

预约专家